今週の櫻田11/10更新

美人の体型管理 2019年7月〜3.4kg減〜

スポンサーリンク

計量開始以来初の47kg台を超えた5月から、2ヶ月で最軽量タイの44.1kgまで戻した櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

ニヤリ。

47.5kg→44.1kg

2ヶ月で3.4kg減りました!

しかも、ウエストと腹周りが、歴代最低です。

ウエスト:64cm
お腹周り:69.5cm

・・・と言っても、これはもう、想定内だったというか。

瞑想合宿中のお菓子断ち&ベジタリアン生活が原因

はい、瞑想合宿ではベジタリアン生活で、かなりの粗食でした。

・お菓子ジュース等の完全間食断ち
・ベジタリアン(肉/魚/卵なし)粗食メニュー
・夕ご飯は5時でフルーツちょっとだけ

という生活を送っていたので、そりゃ痩せるよね。

施設概要/1日のスケジュール/食事メニュー:ヴィパッサナー瞑想10日間コース@千葉レポ〜生活環境編1〜

合宿から帰ってきた晩、いつも通り寝る前くらいに体重計に乗ったのですが。

バッハ:あぁ”・・・・また増えた・・・

こずえ:あらごめんあそばせ、わたくし痩せちゃったみたい〜オホホホー♪

バッハ:なぬっ!?3kgもっ!?

こずえ:まあ、10日間粗食だったから・・・ニヤリ。

バッハ:だから帰ってきてヤケに体重測定したがってたんだなっ!計画的犯行だ!八百長!茶番!裏切者!忖度←それ違う

体型管理の記録

あとは、これをいつまで維持できるか、ですね・・・来月できっちり戻して来るでしょう。

2019年1月2月3月4月5月6月7月
体重46.447.5
44.1
体脂肪率20.521.7
18.2
内臓脂肪221
BMI18.819.317.9
基礎代謝109311061062
身体年齢303226
W64
69.5

W:ウエスト(一番細い所)
腹:おなか(おへその上)

2018年1/72/43/44/155/256789/11011/1012
体重45.6
45.646.044.844.745.245.545.5
体脂肪率19.818.618.819.518.917.818.520.7
内臓脂肪22221122
BMI18.518.518.718.218.118.318.518.5
基礎代謝10821086109310691070108310851076
身体年齢2828282727272829
W65656565656565
71717271.5717071

 

2017年1/2923/64/295/2867/2989/2510/231112
体重46.5
45.945.345.644.946.145.6
体脂肪率19.220.420.117.518.718.719.0
内臓脂肪2221122
BMI18.918.618.418.518.218.718.5
基礎代謝1100108510761091107410951085
身体年齢29292827272828
W6765.565656565
727170697070

 

2016年12月3/134/175/296/197/318月9/2410
11月12月
体重45.045.444.744.844.444.544.845.2
体脂肪率19.719.819.219.519.018.918.619.6
内臓脂肪22222112
BMI18.618.818.518.518.418.118.218.3
基礎代謝10721078106910691064106610731075
身体年齢2728272828272728

 

2015年1/102/153/224/195月6/157
8/29/1310/1911/2912/30
体重45.745.245.745.945.045.245.545.145.745.3
体脂肪率20.219.620.319.718.917.918.619.719.819.7
内臓脂肪2222222222
BMI18.918.718.919.018.618.718.818.718.918.7
基礎代謝1082107510811087107510821085107410841077
身体年齢28272828272627272828

 

2014年1/132/233/225/56/97/68/119/610/312/20
体重44.844.945.445.645.144.844.544.644.845.2
体脂肪率20.319.020.118.718.719.418.918.518.818.8
内臓脂2222222222
BMI18.518.618.818.918.718.518.418.418.518.7
基礎代謝1066107310771086107710701066107010721079
身体年齢26252626252525252527

#12月に登録してある年齢の修正をしました。ずっと37歳のままだったのを39歳に直しました。

2013年1/202/173/234/256/137/88/119/2011/312/29
体重44.445.045.945.544.945.145.044.145.044.8
体脂肪率20.720.519.219.819.018.418.119.219.619.9
内臓脂肪2222222222
BMI18.418.619.018.818.618.718.618.218.618.5
基礎代謝1058106910891080107310791078105810721067
身体年齢26262626252525242626
タイトルとURLをコピーしました