2ヶ月おきに体形の変化をご報告しております櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
ダンササイズブームは2ヶ月で終了しました
5月に入ってから、一週間に6回は、イージードゥダンササイズしておりました、櫻田こずえですが、今は全くやっておりません！
今さらですが「イージー・ドゥ・ダンササイズ」デビュー★40代在宅勤務の運動不足解消に
2巻のサバイバルダンスと、1巻のイージードゥダンスはマスターしたんですが・・・
6月終わりに、まず櫻田が体調を崩し、次いでバッハ君が足を痛めてダンスできなくなりました。
ということで、ダンササイズブームは2ヶ月で幕を閉じました。
えぇ、こういうのは必ず終わりが来るものだけれど、せめて3巻まで行きたかったなぁ。
再びブームを起こさなければ！
体重と体脂肪率が減っている・・のだが！
見えにくいんですけど、体脂肪率が18.1と、ガクッと落ちました。
ただ、簡易的な体重計での体脂肪率測定は、あまりアテにならないともいうので、様子見です。
5月から、プロテイン飲んで、炭水化物や糖質を減らしている結果かな、とも。
毛穴ブログ：分子栄養学は毛穴に効く？「すべての不調は自分で治せる」藤川理論★毛穴の不調も自分で治せる？
ただ、ウエストとおなかが太くなった・・・折角前回、5年前より細くなったと歓喜していたのに！
・ウエスト 66.5㎝→64cm→65cm
・おなか 72cm→69cm→70.5cm
（5年前→2カ月前→今回）
うーん、これは運動不足か、たまたまか、今日お昼にちゃんこ鍋を食べたからか・・・。
やっぱり、ここ一カ月の運動不足が大きいかな・・・反省。
体型管理の記録
プロテイン摂取と、炭水化物・糖質軽く制限は、1年くらいは続けたいと思っています。
ただ、炭水化物を抜くと、摂取カロリーが大幅にダウンするので、体力が落ち、疲れやすくなっている気も。
きちんとカロリーを摂取して、45kg辺りを維持しつつ、体脂肪率を下げる・・・というか、疲れない、パワフルな、健康的な身体を作りたい！
そのためには、まず必要なのは運動。
そして、体重や体脂肪率以外の指標が欲しいな～と思っています。
在宅勤務がひと段落しても、ダンササイズは続けたいと思います！
目指せウエスト60cm未満！
