今週の櫻田11/10更新

美人の体型管理 20150215

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日々黙々とコアリズムを続ける、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

・11分50秒だけ(それ以上は朝からバテる)
・月〜金は6:30から毎日、土日はお休みしてもよし


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2月14日辺りから始めて一ヶ月以上経ちましたが、
平日は休んだことはないんです。寝坊してもぐーるぐる。

本当はもっと長い時間やらないとダメなのでしょうが、
とりあえず続けてみようと思ってます。
そうだ、土日は朝以外で、30分くらいやってみようかな・・・
いや、負担になり過ぎると続かなくなるし・・・。

Youtubeにもあるぜ!
https://youtu.be/vQK2o1Ki3Oc

だがしかし!

毎日頑張ってるのに、食べ過ぎましたこの1ヶ月。
一度46kgという大台にも乗りましたし、顔がふっくらしてて、
実家に帰った時に、まるまるしてる、と言われました、はい。

バッハ君「髪型が変わったからかなぁ、丸顔に見えるね!」
いえ違います、太ったからです。

45kg台をキープすべく、これ以上太らないように気をつけたいと思います。

お肌のためにもとお菓子断ちを昨日から始めましたが、
完全に断つ→リバウンドを繰り返して来た歴史があり、
1個食べてもそこで止めればOKとか、週末はバッハ君と楽しむ日とか、
ゆるゆるなお菓子断ちです。

ということで、ウエストに変化は殆どありません。誤差です。
くびれたいんだけどなぁ。

2015年

日付1/102/153/22
体重45.745.245.7
体脂肪率20.2
%
19.6
%
20.3
%
内臓脂肪222
BMI18.918.718.9
基礎代謝108210751081
身体年齢28歳27
28
ウエスト66.566.5
おなか7271.5

体重は45kg~46kgを維持したい。

2014年

日付1/132/233/225/56/97/68/119/610/312/20
体重44.844.945.445.645.144.844.544.644.845.2
体脂肪率20.3
%
19.0
%
20.1
%
18.7
%
18.7
%
19.4
%
18.9
%
18.5
%
18.8
%
8.8
%
内臓脂2222222222
BMI18.518.618.818.918.718.518.418.418.518.7
基礎代謝1066107310771086107710701066107010721079
身体年齢26歳25歳26歳26歳25歳25
25
25
25
27

#12月に登録してある年齢の修正をしました。ずっと37歳のままだったのを39歳に直しました。

2013年

日付1/202/173/234/256/137/88/119/2011/312/29
体重44.445.045.945.544.945.145.044.145.044.8
体脂肪率20.7
%
20.5
%
19.2
%
19.8
%
19.0
%
18.4
%
18.1
%
19.2
%
19.6
%
19.9
%
内臓脂肪2222222222
BMI18.418.619.018.818.618.718.618.218.618.5
基礎代謝1058106910891080107310791078105810721067
身体年齢26歳26歳26歳26歳25歳25歳25歳24歳26歳26


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