大変ご無沙汰しておりました、美人の体型管理のコーナーをお届けする櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
毎月の測定は続けております、バッハ君がプレッシャーかけて来るので。
体脂肪率が高止まり
はい、前回3月から、毎月測定しておりました。
体脂肪率が20以上で高止まり！
皮下脂肪がつきやすく、落ちにくい、という年齢に達しており、そのブームに逆らえないのか・・・こんなの初めて・・です。
2020年は、20台1度切りだったのよ・・・まあ、体重に比例してるか・・・45kg台行くとヤバイ、と。
正直、逆らうための努力を怠っております。
筋トレ・ピラティスの類を、現在一切行っていません。
在宅が多くなって、運動不足ヤバイ！と始めたウォーキングですが、8月は暑さを理由にサボってましたし・・。
今月は5,000歩以上で頑張ってますが、そんなものでは、身体をシェイプすることにはつながらず。
新作のふんわりとしたタックスカートでは隠せていますが、
夏のリネンパンツでは、全く隠せていない・・・。
お腹の丸みが目立ちます・・嘆くだけ。
夜のルーティーン
でも、今日から何か始めよう！という気概もないまま、この記事書いとります。
ルーティーン1月→3月→8月の変化
下9月現在：瞑想・ラジオ体側短縮版・四股
- お風呂出で「瞑想10分」→変わらず→サボりつつ変わらず
- ヨガ「鳩のポーズ」の練習（2分位）→存在すら忘れてた(笑)→再開するも3日坊主
- お風呂出たバッハ君と「ラジオ体操短縮版」→変わらず→変わらず
- 「四股」20回→10回→10回
そもそもお腹が引っ込む系のこと、何もやってないんだよねぇ。
バッハ君とのテニスも復活してないし・・・もう少し手軽に、卓球したいけど、これも場所ないしなぁ。
言い訳！
★
ま、何もポジティブなこと言えないから、この記事ずっと書く気になれなくて、前回から5か月も開いてしまった。
「肩の力を抜こう！」って頑張るのよ、肩に力を入れて(笑)
フィジカルより、メンタル重視でこの夏は過ごしていました。
ダラーっとしてても不安にならない訓練(笑)
ま、ダラーっとしてたら、皮下脂肪もダラーっとつくわな(笑)
体型管理の記録
よく記録し続けたなぁ～目指せ50年！
