最近再び運動を始めた櫻田こずえでございます、皆さまごきげんよう！
大した運動量じゃありませんが、継続が大切なり。
朝：ラジオ体操第一
夜：腹筋,ヒップアップ,逆立ち
＆駅まで15分往復歩く（去年はチャリだった）
ラジオ体操はYoutubに合わせて（DVDは起動するのが面倒）
朝のストレッチとしては最高です！
ヨガは挫折しました(笑)
腹筋はオグラ式のダウン腹筋＆ひねりダウン腹筋
5秒位かけて、3回ずつやります。本当は5回やらねばなんだけど。
http://diet.goo.ne.jp/rensai/ogura/10.html
ヒップアップは、四つん這いになって、片足を蹴り上げる×20回×両足
1年くらい続けたら、体に良い結果が出るかな～と思っています。
○日置きがいいとか、何かを摂取した後がいいとか、
そういうこと考え始めると面倒で続かないので、毎日ちょーっとずつ。
★
で、結婚式が終わってサボっていた記録を復活。
重みのあるカットソーとジャージ下から、薄いパジャマになったために、相当軽くなりました（笑）
恐らく500gは差があると思います。
身体年齢が25歳になりました(笑)♪
