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2017.05.30 (Tue)

美人の体型管理 2017年5月〜シックスパックはイケる気がして来た!〜

順調に筋トレを続けております櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

聞いてーーーーっ!お願い聞いてっ!

体重は微増だけど、体脂肪率が超下がったの!17.5%よ!自己最高!

taishibouritsu.jpg

さらに、内蔵脂肪レベルも、記録してから初めて2から1になりました!

もう、文末全部「!」


まだシックスパックにはなっていなけれど、このまま行けば腹が割れる日も近いわ!と、大いに盛り上がっております。


ま、確かに家庭の体重計で測る体脂肪率、精度は低いと思うんです。




でもですね、筋肉がついて来た確かな実感があるので、あながち間違ってはいないかと。

3月から続けているピラティス。最初は終った後は悲鳴のような声と共に床に崩れ落ちて(その度にバッハ君に心配された)いましたが、今は「どうやったらもっと筋肉に負荷をかけられるか」考えながらやっていて、さらに終った後、単品で筋トレのお代わりもしています。




そこらへん、これから運動編、食事編と、健康ブログでマニアックにご紹介していきたいと思っています。

【健康ブログ】42歳でシックスパックのためのプラン:運動編


でも、おなかはぽっこりしたままあまり変わっていません・・・2cm細くなったくらいじゃ、見た目の変化もなし。キューピー櫻田はビクともしません。



このお腹をビジュアルではっきり分かるくらいに変化させたい!


2017年5月28日
・ウエスト(一番細い所) 65.0cm
・おなか(おへその上) 70cm
体重:45.6kg

2017年4月29日
・ウエスト(一番細い所) 65.5cm
・おなか(おへその上) 71cm
体重:45.3kg

2017年3月6日
・ウエスト(一番細い所) 67cm
・おなか(おへその上) 72cm
体重:45.9kg



あぁ、そして、リゾートでも行ってビキニでシックスパック見せつけながら(誰に?)バカンスしたいわ〜。

hawai.jpg
#イメージです。


2017年
日付1/2923/64/295/28
体重46.5
45.945.345.6
体脂肪率19.220.420.117.5
内臓脂肪2221
BMI18.918.618.418.5
基礎代謝1100108510761091
身体年齢29292827
W6765.565
727170

W:ウエスト(一番細い所
腹:おなか(おへその上)

2016年
日付12月3/134/175/296/197/318月9/2410
11月12月
体重45.045.444.744.844.444.544.845.2
体脂肪率19.719.819.219.519.018.918.619.6
内臓脂肪22222112
BMI18.618.818.518.518.418.118.218.3
基礎代謝10721078106910691064106610731075
身体年齢2728272828272728


2015年
日付1/102/153/224/195月6/157
8/29/1310/1911/2912/30
体重45.745.245.745.945.045.245.545.145.745.3
体脂肪率20.2
%
19.6
%
20.3
%
19.7
%
18.9
%
17.918.619.719.819.7
内臓脂肪2222222222
BMI18.918.718.919.018.618.718.818.718.918.7
基礎代謝108210751081108710751082
1085
107410841077
身体年齢28歳27
28
28
27
2627272828


2014年
日付1/132/233/225/56/97/68/119/610/312/20
体重44.844.945.445.645.144.844.544.644.845.2
体脂肪率20.3
%
19.0
%
20.1
%
18.7
%
18.7
%
19.4
%
18.9
%
18.5
%
18.8
%
8.8
%
内臓脂2222222222
BMI18.518.618.818.918.718.518.418.418.518.7
基礎代謝1066107310771086107710701066107010721079
身体年齢26歳25歳26歳26歳25歳25
25
25
25
27
#12月に登録してある年齢の修正をしました。ずっと37歳のままだったのを39歳に直しました。

2013年
日付1/202/173/234/256/137/88/119/2011/312/29
体重44.445.045.945.544.945.145.044.145.044.8
体脂肪率20.7
%
20.5
%
19.2
%
19.8
%
19.0
%
18.4
%
18.1
%
19.2
%
19.6
%
19.9
%
内臓脂肪2222222222
BMI18.418.619.018.818.618.718.618.218.618.5
基礎代謝1058106910891080107310791078105810721067
身体年齢26歳26歳26歳26歳25歳25歳25歳24歳26歳26




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