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2016.09.29 (Thu)

美人の体型管理 2016年9月 〜運動してない〜

ここ最近全く運動をしていない、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

週末のお散歩ウォーキングはちょいちょいしていますが、平日は全然しなくなってしまいました。
ルーム縄跳びも、その他、いろいろ、全然やってない、全く続かない。

そんな、ダメな自分を一体どうしたら、運動に掻き立てることができるのか・・・。

週末に卓球かテニス、というのは前からバッハ君と話しているのですが、如何せんハードルが高いので、やはり日常の中で工夫して、運動量を増やしたいと思っています、というか、今この記事を書いて自分を焚き付けております。





ちなみに先日、ボーイフレンドデニムと、ガールフレンドデニムと、スキニーと、ストレートを試着して、ようやくその違いが分かりました。結局ガールフレンドを買おうと思っていますが、色で悩み中。購入したらレポートさせて下さい。

まあ、どんなにラインがキレイなデニムを買おうと、中身がキュッとしてないとダメよねぇと、自分の垂れたお尻を見ながら思いました。

顔も含めて全体的に、垂れて来ています。特に、お腹、お尻。40歳を越えると雪崩が起きると聞いてビビっていましたが、ホントなんですねぇ・・・だからこそ運動で重力に抗おうではないか!そしてあぁ、パタカラも・・・←最近全くやってない


2016年
日付12月3/134/175/296/197/318月9/24
体重45.045.444.744.844.444.544.8
体脂肪率19.719.819.219.519.018.918.6
内臓脂肪2222211
BMI18.618.818.518.518.418.118.2
基礎代謝1072107810691069106410661073
身体年齢27282728282727


2015年
日付1/102/153/224/195月6/157
8/29/1310/1911/2912/30
体重45.745.245.745.945.045.245.545.145.745.3
体脂肪率20.2
%
19.6
%
20.3
%
19.7
%
18.9
%
17.918.619.719.819.7
内臓脂肪2222222222
BMI18.918.718.919.018.618.718.818.718.918.7
基礎代謝108210751081108710751082
1085
107410841077
身体年齢28歳27
28
28
27
2627272828


2014年
日付1/132/233/225/56/97/68/119/610/312/20
体重44.844.945.445.645.144.844.544.644.845.2
体脂肪率20.3
%
19.0
%
20.1
%
18.7
%
18.7
%
19.4
%
18.9
%
18.5
%
18.8
%
8.8
%
内臓脂2222222222
BMI18.518.618.818.918.718.518.418.418.518.7
基礎代謝1066107310771086107710701066107010721079
身体年齢26歳25歳26歳26歳25歳25
25
25
25
27
#12月に登録してある年齢の修正をしました。ずっと37歳のままだったのを39歳に直しました。

2013年
日付1/202/173/234/256/137/88/119/2011/312/29
体重44.445.045.945.544.945.145.044.145.044.8
体脂肪率20.7
%
20.5
%
19.2
%
19.8
%
19.0
%
18.4
%
18.1
%
19.2
%
19.6
%
19.9
%
内臓脂肪2222222222
BMI18.418.619.018.818.618.718.618.218.618.5
基礎代謝1058106910891080107310791078105810721067
身体年齢26歳26歳26歳26歳25歳25歳25歳24歳26歳26

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