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2015.06.16 (Tue)

美人の体型管理 20150615

コアリズムが疎かになって来た、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!
週3回です、はい。



だって、細くならないんだもん・・・やっぱり11分45秒じゃダメか。
さらに、毎月一回の体重測定を、5月はサボりました。

最近体力の衰えをヒシヒシと感じています。
定期的な運動と、適切な量のタンパク質、糖分控える、辺りを意識しつつ・・・

って、定期的な運動してないぢゃーーーーーん!

やっぱりランニングかなぁ。
っていうか、なんか、多分、いろいろ詰め込み過ぎなんだと思う・・・・。
何かを2つマイナスして、1つプラスするくらいでないと、と思う今日この頃。


2015年
日付1/102/153/224/195月6/15
体重45.745.245.745.945.0
体脂肪率20.2
%
19.6
%
20.3
%
19.7
%
18.9
%
内臓脂肪22222
BMI18.918.718.919.018.6
基礎代謝10821075108110871075
身体年齢28歳27
28
28
27
ウエスト66.566.566.066.5
おなか72.071.572.070.0

体重は45kg~46kgを維持したい。


2014年
日付1/132/233/225/56/97/68/119/610/312/20
体重44.844.945.445.645.144.844.544.644.845.2
体脂肪率20.3
%
19.0
%
20.1
%
18.7
%
18.7
%
19.4
%
18.9
%
18.5
%
18.8
%
8.8
%
内臓脂2222222222
BMI18.518.618.818.918.718.518.418.418.518.7
基礎代謝1066107310771086107710701066107010721079
身体年齢26歳25歳26歳26歳25歳25
25
25
25
27
#12月に登録してある年齢の修正をしました。ずっと37歳のままだったのを39歳に直しました。

2013年
日付1/202/173/234/256/137/88/119/2011/312/29
体重44.445.045.945.544.945.145.044.145.044.8
体脂肪率20.7
%
20.5
%
19.2
%
19.8
%
19.0
%
18.4
%
18.1
%
19.2
%
19.6
%
19.9
%
内臓脂肪2222222222
BMI18.418.619.018.818.618.718.618.218.618.5
基礎代謝1058106910891080107310791078105810721067
身体年齢26歳26歳26歳26歳25歳25歳25歳24歳26歳26


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