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2015.04.20 (Mon)

美人の体型管理 20150420

日々黙々とコアリズムを続ける、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!
もう2ヶ月経ったんですね。ウエストは細くなりません、全然。

・毎日のエクササイズが短か過ぎる(11分ちょっと)
・胃下垂を治すのが先!(腹筋を鍛えるのも大切・・・卵が先かにわとりが先か・・)
・体重が過去最高タイ

辺りがクリティカルなんだと思われます、はい。
でも、完全に習慣になったし(平日は休んだことなしです)、
何より身体があたたまるので、10分ちょっとだし続けてみることにします。

・11分50秒だけ(それ以上は朝からバテる)
・月〜金は6:30から毎日、土日はお休みしてもよし

#中古品なら送料込みで1,150円くらいです

Youtubeにもあるぜ!
https://youtu.be/vQK2o1Ki3Oc

櫻田、お菓子を止めても痩せません。
逆に、食生活が改善されて太ることの方が多いかもしれません・・・。





2015年
日付1/102/153/224/19
体重45.745.245.745.9
体脂肪率20.2
%
19.6
%
20.3
%
19.7
%
内臓脂肪2222
BMI18.918.718.919.0
基礎代謝1082107510811087
身体年齢28歳27
28
28
ウエスト66.566.566.0
おなか72.071.572.0

体重は45kg~46kgを維持したい。


2014年
日付1/132/233/225/56/97/68/119/610/312/20
体重44.844.945.445.645.144.844.544.644.845.2
体脂肪率20.3
%
19.0
%
20.1
%
18.7
%
18.7
%
19.4
%
18.9
%
18.5
%
18.8
%
8.8
%
内臓脂2222222222
BMI18.518.618.818.918.718.518.418.418.518.7
基礎代謝1066107310771086107710701066107010721079
身体年齢26歳25歳26歳26歳25歳25
25
25
25
27
#12月に登録してある年齢の修正をしました。ずっと37歳のままだったのを39歳に直しました。

2013年
日付1/202/173/234/256/137/88/119/2011/312/29
体重44.445.045.945.544.945.145.044.145.044.8
体脂肪率20.7
%
20.5
%
19.2
%
19.8
%
19.0
%
18.4
%
18.1
%
19.2
%
19.6
%
19.9
%
内臓脂肪2222222222
BMI18.418.619.018.818.618.718.618.218.618.5
基礎代謝1058106910891080107310791078105810721067
身体年齢26歳26歳26歳26歳25歳25歳25歳24歳26歳26


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