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2015.02.16 (Mon)

美人の体型管理 20150215~今さらコアリズム~

昨日バッハ君と「ウォーキング、春になったら始めよう♪」と話していた、
櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!
今から始めない人達は、春になっても始められません。

2014.08.23 (Sat)
今日からバッハ君とウォーキングを始めました!

さて、昨日、見たくなかった、知りたくなかったことを知ってみました。
ウエストのサイズです、えぇ。


zundo20150216.jpg
#ウエスト写真を2階調化した画像です
#真ん中の黒い点はおへそです

・ウエスト(一番細い所) 66.5cm
・おなか(おへその上) 72cm

ぎゃーーーーっ!

櫻田、おなかぽっこり&お尻垂れは、よく皆さまからご指摘を頂いていて、
おなかぽっこりは胃下垂&幼児体型でかなり自覚があったのですが、
お尻垂れてるは、あまり気にしたことなかったなぁと。

そんなこんなで、ちょいちょいさぼりつつもヒップアップ体操は地味に続けて来て、
最近は歯磨きとセットでヒップアップ体操をするクセを付けたので、
まあ、そんなに悪くはないかな、程度にはなったと思います。

でも、お腹は自覚はあっても、40年近くぽっこりなんだもん、無理じゃん、と、
引き続き放っておりましたが、
ヒップがどうにかなって来た所で、本気を出そうかと(笑)
一つ成功すると自信が付いて、もう一つ頑張ってみようかという気になります。

最初は腹筋的な筋トレを検討していたのですが、
迷って悩んだ末に、コアリズムすることにしました。
amazonのDVDも安いし、Youtubeにも動画がいっぱいあるし。


とりあえずこれで基本を学び



ゆっくりマイペースでこれをやってみてます。



いつも朝6:30に起きてNHKのテレビ体操してたのですが、
その時間をコアリズムに費やしてみようかなと。一日10分~15分くらい。
まだ二日しかやってないのですが、一週間続けられたら、DVD買おうと思ってます。
中古なら驚くほど安いしね。

 



2015年
日付1/102/15
体重45.745.2
体脂肪率20.2
%
19.6
%
内臓脂肪レベル22
BMI18.918.7
基礎代謝10821075
身体年齢28歳27
ウエスト66.5
おなか72

体重は45kg~46kgを維持したい。


2014年
日付1/132/233/225/56/97/68/119/610/312/20
体重44.844.945.445.645.144.844.544.644.845.2
体脂肪率20.3
%
19.0
%
20.1
%
18.7
%
18.7
%
19.4
%
18.9
%
18.5
%
18.8
%
8.8
%
内臓脂肪レベル2222222222
BMI18.518.618.818.918.718.518.418.418.518.7
基礎代謝1066107310771086107710701066107010721079
身体年齢26歳25歳26歳26歳25歳25
25
25
25
27
#12月に登録してある年齢の修正をしました。ずっと37歳のままだったのを39歳に直しました。

2013年
日付1/202/173/234/256/137/88/119/2011/312/29
体重44.445.045.945.544.945.145.044.145.044.8
体脂肪率20.7
%
20.5
%
19.2
%
19.8
%
19.0
%
18.4
%
18.1
%
19.2
%
19.6
%
19.9
%
内臓脂肪レベル2222222222
BMI18.418.619.018.818.618.718.618.218.618.5
基礎代謝1058106910891080107310791078105810721067
身体年齢26歳26歳26歳26歳25歳25歳25歳24歳26歳26



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