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2016.12.26 (Mon)

美人の体型管理 2016年12月 〜年末食べ過ぎ続行中〜

小学生の頃からお菓子を作るのが好きだけれど、なるべく作らないようにしているのは、端切れとか残ったクリームとか、やたらとたべちゃうから、と自分で書いて情けなくなった櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

特に、失敗すると失敗をなかったことにすべく、食べちゃったりする・・・←をい

バッハ君の誕生日とクリスマス、今年中に会おうよ!的なイベントで食べ過ぎが続いている(という言い訳を予め重ねている)櫻田ですが、久しぶりに更新させて頂きます、美人の体型管理。

はい、記録自体もサボっていた上に、45kg台復活です。オオマイガーッ。45kgをプラスマイナス1kgでうろちょろしているのが、2013年からのトレンドです。突き抜けないように気をつけます。



ただですね、体重だけを気にしていればいいってもんじゃないんですよね。「体型」ですよ「体型」。

onakapokkori.jpg

このお腹まわりのイケてなさ、姿勢の悪さも大きく影響していると最近気付きました。

骨盤が後ろに倒れ気味になっているっぽく、猫背にもなるし、お腹もぽっこり出てしまう。

理由は一つじゃない(例えば運動不足・・・)ということも認識しつつ、「骨盤を立てる」こと、身体の重心をしっかり安定させることは、かなり重要だと・・・思っているだけ・・・。

最近お手洗いに行った帰りに、壁に背中をくっつけて、まっすぐを意識していますが、専門家に一度見てもらいたいと思っています。

いやでも、どこに行ったら良いものか・・・まずは調べてみようと思ってます!


2016年
日付12月3/134/175/296/197/318月9/2410
11月12月
体重45.045.444.744.844.444.544.845.2
体脂肪率19.719.819.219.519.018.918.619.6
内臓脂肪22222112
BMI18.618.818.518.518.418.118.218.3
基礎代謝10721078106910691064106610731075
身体年齢2728272828272728


2015年
日付1/102/153/224/195月6/157
8/29/1310/1911/2912/30
体重45.745.245.745.945.045.245.545.145.745.3
体脂肪率20.2
%
19.6
%
20.3
%
19.7
%
18.9
%
17.918.619.719.819.7
内臓脂肪2222222222
BMI18.918.718.919.018.618.718.818.718.918.7
基礎代謝108210751081108710751082
1085
107410841077
身体年齢28歳27
28
28
27
2627272828


2014年
日付1/132/233/225/56/97/68/119/610/312/20
体重44.844.945.445.645.144.844.544.644.845.2
体脂肪率20.3
%
19.0
%
20.1
%
18.7
%
18.7
%
19.4
%
18.9
%
18.5
%
18.8
%
8.8
%
内臓脂2222222222
BMI18.518.618.818.918.718.518.418.418.518.7
基礎代謝1066107310771086107710701066107010721079
身体年齢26歳25歳26歳26歳25歳25
25
25
25
27
#12月に登録してある年齢の修正をしました。ずっと37歳のままだったのを39歳に直しました。

2013年
日付1/202/173/234/256/137/88/119/2011/312/29
体重44.445.045.945.544.945.145.044.145.044.8
体脂肪率20.7
%
20.5
%
19.2
%
19.8
%
19.0
%
18.4
%
18.1
%
19.2
%
19.6
%
19.9
%
内臓脂肪2222222222
BMI18.418.619.018.818.618.718.618.218.618.5
基礎代謝1058106910891080107310791078105810721067
身体年齢26歳26歳26歳26歳25歳25歳25歳24歳26歳26


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